Poza glutaminą, hmb i innymi środkami równie do powszechnie używanych na przyrost mięśni należy kreatyna. Jej szerokie działanie związane jest z funkcją transportową i magazynową jaką pełni dla molekuł energetycznych. Niektórzy starają się wzmocnić działanie kreatyny pijąc na przykład sok pomarańczowy lub spożywając inne napoje, posiadające dużą ilość węglowodanów. Przeciwieństwem do soku pomarańczowego będzie w ty wypadku kofeina, która zahamuje działanie kreatyny. Kreatyna jest także stosowana w medycynie, jako lek w leczeniu choroby serca.
Niektórzy wzmacniają działanie kreatyny nie poprzez jedzenie węglowodanów, ale przez większe spożycie samej kreatyny i wypakowanie nią mięśni. Skutkiem ubocznym stosowania nadmiaru tego preparatu jest kreatynina wydalana wraz z moczem. Innym sposobem zwiększenia działalności kreatyny jest podniesienie poziomu insuliny np.: poprzez cukry. Spożywana kreatyna z białkiem i węglowodanami służy do naprawy mięśni, oraz syntezy nowej tkanki tłuszczowej.
